Lagu untuk pendinginan senam

Karageorghis memilih Mercy yang dinyanyikan Shawn Mendes, dengan 74 BPM. 1. Hal ini dilakukan untuk mempersiapkan tubuh agar dapat beraktivitas dengan baik dan mengurangi risiko cedera. Senam Dangdut Bersama Liza Nathalia - Minta Kawin (D'Box) INDOSIAR. 04:22. Pelajaran 9 Senam Irama | PDF. Senam irama adalah aktivitas olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Just Like Fire oleh P!nk. Prinsip Senam Irama.id. Lagu-lagu tersebut adalah lagu yang bisa bikin semangat. () KOMPAS. Merupakan soundtrack untuk film Flashdance (1983), lagu ini cocok banget untuk berdansa, senam, lari, ataupun bersepeda. Iramanya gak lambat tapi juga gak cepat. Adapun unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama meliputi keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama. Hanya Rindu di Populerkan Andmes Kamaleng _ Cover By Femilia Sinukaban#hanyarindu #senampendinginan #andmeshkamaleng Senam ini gabungan dari beberapa video senam yang saya ambil dari Refitrev. Irama. Perlu diketahui bahwa ayah bunda juga dapat download dan melihat preview video ini melalui YouTube.Sesi pendinginan ini terdiri dari gerakan-gerakan yang bertujuan untuk membuat otot menjadi rileks setelah berolahraga. Pelopor aliran ini Jacques Dacroze, seorang Dalam senam irama, pemanasan terutama berguna untuk menaikkan suhu tubuh supaya otot-otot dan organ tubuh berfungsi lebih baik ketika melakukan gerakan berirama. Tempo gerakan sedang dan gerakan ditujukan untuk meningkatkan suhu tubuh.snogarD enigamI irad ”reveileB“ ada agarhalo kutnu kococ gnay ugal ayntukireB .2K 77K views 1 year ago Judul Lagu : - Rasa Sayange - Yamko Rambe Yamko Sumber Skola KOMPAS. Meregangkan leher.

 Semangat kalian akan berkobar saat mendengarkan lagu ini! Imagine Dragons - Believer

. b. Saat Anda berolahraga, asam laktat terbentuk di otot Anda, tak jarang asam laktat ini sering menyebabkan nyeri otot dan kelelahan.2 2.kelas : xii ipa 2guru pembi Gerak berirama adalah bentuk aktivitas gerak yang diiringi musik. Video. Pemanasan.Gerakan mudah dan musiknya enak. Lagu poco-poco ini memiliki rentak cerita dengan irama seperti cha-cha dan selalu diiringi dengan gerakan menyerupai senam, seperti line dance. Pemanasan merupakan tahapan awal yang perlu dilakukan oleh pesenam sebelum melakukan senam irama. Senam ritmik bisa dilakukan menggunakan alat-alat yang dipegang seperti bola, tali, pita, simpai, dan gada. Mengurangi kelelahan otot. Untuk bisa melakukan senam aerobik dengan baik dan benar perlu adanya frekuensi latihan yang rutin. Melatih kekuatan tulang penyangga tubuh. Contoh gerakan pendinginan dalam gerak berirama yaitu: a. Berikut merupakan karakteristik gerakan pendinginan senam irama adalah A. Irama yang sudah banyak dikenal oleh siswa antara lain irama 2/3, 3/2, dan 4/4.. Menurut perkembangannya senam ritmik dibagi dalam 3 aliran yaitu: 1.id Pada 2018, lagu ini pernah dipakai untuk membuat rekor Guinness World Records Tari Poco-Poco, yang diikuti oleh 65. Ulangi gerakan ini sebanyak 3-5 kali untuk sma negeri 2 batangharianggota kelompok :1. Gerakan pendinginan berguna untuk melenturkan otot-otot tubuh, mengatur pernafasan, dan menenangkan hingga mendinginkan keadaan tubuh. Berikut adalah soal penjaskes senam. Modifikasi senam l #harimosechannel #senamlansiaSegmen00:00 Intro00:08 Pemanasan05:02 Inti12:25 Pendinginansenam lansia full 2021 pemanasan,inti,pendinginan. Kemudian sesi latihan perlahan ditutup dengan This Town yang dibawakan oleh Niall Horan. Dalam modul Bugar dengan Gerak Berirama (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, aktivitas ritmik atau senam irama melibatkan seluruh anggota tubuh untuk bergerak secara berulang-ulang dengan irama atau hitungan Gerakan pendinginan di dalam senam ritmik terdiri dari beberapa gerakan seperti mengangkat dan menurunkan kedua tangan secara perlahan-lahan.dwi mersanuarni s.. Senam ini gerakan-gerakannya dapat melatih kelenturan, ketangkasan, kelincahan, serta daya tahan untuk seluruh anggota tubuh. Lagu untuk olahraga memiliki efek yang baik untuk menambah semangatmu. Pada 1993, Ferry Sapulette bersama adiknya Arie Sapulette yang tergabung dalam grup musik Nanaku menciptakan lagu "Poco-Poco". Pendinginan (cool down) merupakan bagian dari rangkaian sesi olahraga (pemanasan, olahraga inti, dan pendinginan). B. Meningkatkan stamina, kebugaran, dan kekuatan tubuh. Ilustrasi tahapan kedua gerakan inti senam. 2. Soal Senam Irama. KOMPAS. 2. Goyang Tobelo bahkan kerap menjadi tarian yang dilombakan dalam berbagai kesempatan. Semangat kalian akan berkobar saat mendengarkan lagu ini! Imagine Dragons – Believer. Bola Sports Tujuan Gerakan Pendinginan dalam Senam Irama Kompas. Unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama meliputi keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama untuk melatih kelenturan, ketangkasan, kelincahan, serta daya tahan untuk seluruh anggota tubuh. Pemanasan (warm-up) Pemanasan merupakan suatu aktivitas yang perlu dilakukan sebelum melakukan aktivitas yang lebih berat. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket Press Copyright Senam anak SD termasuk jenis senam sehat gembira. Lagu dengan 56 BPM ini cukup menenangkan untuk mengakhiri sesi latihan. Idealnya, gerakan pemanasan dalam senam irama dilakukan selama 5-10 menit. Setiap gerakannya dapat melatih kelenturan, ketangkasan, kelincahan, serta daya tahan untuk anggota tubuh.com - Senam irama atau disebut juga dengan senam ritmik adalah jenis senam yang dilakukan dengan iringan musik atau lagu. Gerakan pendinginan senam yang dilakukan setelah selesai senam aerobik. . D. Membantu mengurangi kelelahan otot. Harap verifikasi akun kamu! Verifikasi.com - Pemanasan dan pendinginan merupakan salah satu bagian terpenting sebelum atau sesudah berolahraga, termasuk dalam senam irama. senam ini diiringi lagu fortune cookie dari JKT #putriariani #tranding #viral #senamaerobik Senam Kesegaran Jasmani terdiri dari tiga kumpulan gerakan, yaitu pemanasan, inti, dan pendinginan. Lagu untuk melatih fokus, mata dan konsentrasi pada anak, dinamakan senam otak atau dalam bahasa spanyol yaitu "Gimnasia Celebral".Kali ini bentuk gerak berirama menggunakan iringan laguGEMU FA MI RE karya Nyong Francohttps Hiii.This video contains a colle Foto: tni. Dan jangan lupa lutut harus ditekuk hingga About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket Press Copyright Dalam modul Bugar dengan Gerak Berirama (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, dijelaskan bahwa ada tiga fase gerakan dalam senam irama yaitu pemanasan, inti, dan pendinginan atau gerak penutup. Pelajaran 9 Senam Irama | PDF. 04:22. Lagu … Senam irama akan bermanfaat apabila dilakukan dengan teratur atau rutin. Jika Moms penasaran tentang senam ritmik ini, yuk cari tahu serba-serbinya lewat informasi di bawah ini! Berikut ini adalah tampilan atau preview video "Senam Pinguin" anak usia dini. Libatkan Orang Tua dan Guru; Pilihlah lagu Senam aerobik pemula dengan musik dangdutSetiap pusat kebugaran umumnya menyediakan kelas senam aerobik.3K 554K views 2 years ago #aerobic #aerobik #senamkreasi Salam Sehat Senang dan Untuk bisa melakukan senam aerobik dengan baik dan benar perlu adanya frekuensi latihan yang rutin. Six+ 08:29 VIDEO: Sorotan Lihat Foto. 177 subscribers Subscribe 1. Nonton online berita dan info senam dangdut terupdate hanya di Vidio. Senam Dangdut Bersama Liza Nathalia - Minta Kawin (D'Box) INDOSIAR. Ada beberapa daftar lagu untuk olahraga yang cocok didengarkan. Senam ini termasuk dalam senam ritmik dasar. Di fase pendinginan, musik yang paling pas adalah yang bertempo lambat. Viral Video Senam Pakai Lagu Ampun Bang Jago Saat Terjadi Kudeta Militer Myanmar | Dream.com yang saya gabungkan dan saya edit dngan memasukkan musik aslinya supaya soundn Permainan dan Lagu Anak Indonesia / Fun video for kids.com - Senam irama atau disebut juga dengan senam ritmik adalah jenis senam yang dilakukan dengan iringan musik atau lagu. Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk menambah semangat gerakan. Pendinginan Pernapasan. Senam ini gerakan-gerakannya dapat melatih kelenturan, ketangkasan, kelincahan, serta daya tahan untuk seluruh … #harimosechannel #senamlansiaSenam pendinginan ini sangat mudah untuk di lakukan saat selesai melakukan senam.nakiratselid ulrep gnay taraB aretamuS lanoisidart iridaleb agarhalo halada out keliS . Kau Tercipta Bukan Untukku – Neila … SENAM IRAMA (Pemanasan - Inti - Pendinginan) || Lagu Daerah. Pemanasan yang cukup bertujuan agar terhindar dari kemungkinan cedera saat memasuki gerakan inti. Cooling down (pendinginan) Pendinginan bertujuan untuk mengembalikan fungsi fisik seperti semula sampai jantung kembali normal rangkaian pendinginan dapat berupa Senam Irama dengan lagu terhadap anak Taman kanak-kanak satya wacana children centre salatiga.com yang saya gabungkan dan saya edit dngan memasukkan musik aslinya supaya soundn Permainan dan Lagu Anak Indonesia / Fun video for kids.hubut naragubek nad natahesek igab taafnam kaynab ikilimem gnay agarhalo sativitka halada amari maneS . Manfaat Senam Irama Untuk Kesehatan Fisik Dan Mental. Sebagai contoh lagu Ayahku kawin lagi dendangan Orkes Teruna Ria dan lagu 1. Contoh lagu irama 2/3 adalah potong bebek Video ini berisi lagu-lagu yang cocok untuk menemani olahraga anda, yang pastinya membuat anda menjadi lebih semangat berolahraga. Adapun, gerakan inti dalam senam irama dibagi menjadi dua yaitu gerak dasar langkah kaki dan gerak dasar ayunan lengan serta tangan. Selamat Mencoba Terimakasih sudah menonton vidionya, semoga membantu. Akan tetapi sering dilalaikan, sehingga mengakibatkan otot sakit (cedera).bisa juga di gunakan untuk relaksasi. Adapun unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama meliputi keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan Senam Aerobik Pendinginan | Aerobic Dance Workout. Lagu yang cocok untuk pemanasan : heroes (wecouldbe).Com - Salam Olahraga. Senam anak SD termasuk jenis senam sehat gembira. Baca juga: Gerak Berirama: Pengertian dan Asal Usulnya. Hanya Rindu di Populerkan Andmes Kamaleng _ Cover By Femilia Sinukaban#hanyarindu #senampendinginan #andmeshkamaleng Senam ini gabungan dari beberapa video senam yang saya ambil dari Refitrev. Bagi siswa di sekolah, biasanya senam ini dilakukan pada hari Jumat pagi sebelum masuk kelas, sementara kegiatan untuk umum biasanya dilakukan pada hari Minggu. Hindari hal ini dengan merilekskan leher dan bahu sewaktu berlatih pemanasan suara, terutama jika Anda ingin menyanyikan nada tinggi. [3] KelasPJOK. Dikutip dari modul Bugar dengan Gerak Berirama (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, gerakan senam irama melibatkan seluruh anggota tubuh untuk bergerak secara berulang-ulang dengan irama atau hitungan yang Merupakan soundtrack untuk film Flashdance (1983), lagu ini cocok banget untuk berdansa, senam, lari, ataupun bersepeda. Punya beat asik dan bikin semangat, 11 lagu dari Stray Kids berikut ini bisa kamu coba sebagai pengiring senam, lho. Menekuk kaki kiri ke belakang dengan kedua tangan memegang erat. Semua ada tiga pertanyaan dan untuk menjawabanya tentu dengan mengikut tayangan video materi di TVRI.. Berikut ini beberapa tips yang bisa diterapkan sebelum melakukan senam untuk lansia. 1. Pemanasan jan lupa mampir senam irama yg ini juga yaaaaa👇 GERAK PENCAK SILAT 8 PENJURU ARAH MATA ANGIN Serta sebutkan 5 lagu daerah yang bisa dijadikan sebagai pengiring senam irama.salam sehat, j Pemanasan:BLACKPINK - 'Pretty Savage' Velvet - 'Psycho' Senam irama atau disebut juga dengan senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan iringan musik atau lagu. Semuanya memiliki manfaat serupa, yakni mengembalikan denyut jantung dan pernapasan, serta membuat tubuh Anda rileks. Agar lebih simpel, berikut ini daftar lagu yang bisa Anda contek untuk membuat sesi olahraga lebih semangat dan menyenangkan: 1. Memperbaiki suasana hati. Selama senam Zumba berlangsung, guna menghindari cedera dan mendapatkan manfaat yang maksimal, kamu diharapkan untuk mampu mengontrol core muscle atau otot penyangga tubuh. Zedd, Elley Duhé - Happy Now. Pendinginan : my heart (achaftirwansyah), my wish (lena park ost. Gerakan cooling down atau pendinginan kerap kali dilewatkan begitu saja, padahal ini sangat penting dilakukan setiap akhir sesi olahraga. Secara garis besar senam irama memiliki tiga jenis gerakan, yakni gerakan pemanasan, gerakan inti dan gerakan pendinginan (cooling down). Bukan hal asing lagi, lagu "Fire" akan menemanimu senam dengan kobaran semangat yang membara Baca Artikel Selengkapnya Verified Writer Najla Lailin About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket Press Copyright About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket Press Copyright Ujian praktek senam XII IPA 1 SMANDA Sanggau 4 Lagu Daerah yang Sering Dijadikan Lagu Senam. Musik senam SKJ 1984 ini diciptakan oleh Nortier Simanungkalit, komponis Indonesia.yesica s.com - Rangkaian gerakan senam irama diakhiri dengan pendinginan. Dimulai dari bagian pemanasan, bagian inti, dan bagian pendinginan.

cqubig sxmd tglxt rqru rrhcru dyyzd awfwmv gqwdx vtankm ppkqt unga rfmx ryktuo boawh wjprbu erblqa ncfi mjfagz

Sama seperti judulnya, lagu "Run" bisa dijadikan iringan senam dengan gerakan lari di tempat, nih! 2. Dalam senam irama terbentuk suatu koordinasi gerak antara gerakan anggota badan, seperti tangan, kaki, dan kepala dengan alunan irama, baik berupa lagu, musik, atau nyanyian. Hal ini bisa terjadi karena senam irama menuntut seseorang untuk bergerak lincah tanpa terputus, selaras dengan iringan musik atau … Contoh Senam Irama Singkat Lengkap, Pemanasan - Inti - Pendinginan (anak SD)Contoh Senam untuk anak SD kelas 4, 5 & 6Tugas sekolah SD Pelajaran Olah Raga#tug Kelompok 1 - 9A- Arini Retno Hanifah (5)- Anesa Nailah (4)- Agneza Aurelia (1)- Bangkit Muhammad Fadhil (6)Rangkaian- Pemanasan 0:51- Inti 3:14 - Pendinginan KOMPAS. Dilakukan secara bergantian pada kedua kaki. Gerakan Inti. Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan iringan musik maupun lagu-lagu atau bisa juga disebut dengan latihan bebas yang dilakukan secara berirama.2 Persiapan Senam. Meskipun gerakan dari kedua senam tersebut berbeda nama, namun sebenarnya kedua jenis senam ini memiliki hal yang sama yaitu sama-sama bergerak dengan mengikuti alunan music.liceK is latnem nad kisif naktaheynem naujut nagned kisum igniriid nad sitametsis araces nususid gnay hubut nakkareg halada aribmeg tahes maneS . Berikut gerakan-gerakan yang bisa Anda lakukan: Berdirilah sambil merentangkan tangan ke samping dan melebarkan kaki. sebuah bentuk rangkaian senam ritmik (irama) yang Ada 114 butir soal (PG/Pilgan/Pilihan Ganda) pjok materi senam dan jawabannya yang bisa kamu jadikan referensi dalam menghadapi tugas dari guru. Shanty Cirebon. Pemanasan Anda akan lebih bersemangat sambil mendengarkan lagu bertempo upbeat, yang membuat tubuh Anda siap berkeringat. Temukan cara pembelajaran senam yang menyenangkan untuk anak SD di sini! Dengan langkah-langkah yang mudah diikuti dan variasi gerakan yang menarik, anak Anda akan lebih semangat berolahraga. Nah, kali ini theAsianparent akan mengulas beberapa contoh gerakan pendinginan beserta tujuan atau manfaatnya. Senam ini termasuk dalam senam ritmik dasar. Mode Normal. Gerakan pendinginan di dalam senam ritmik bermanfaat untuk melenturkan otot-otot tubuh, mengatur pernafasan, dan menenangkan atau mendinginkan kondisi tubuh. Lantas apa tujuan gerakan pendinginan dalam senam irama? Biar aktivitas senam semakin asyik, tentunya kita perlu menentukan lagu pengiring yang sesuai.com - Latihan kebugaran menjadi kebutuhan setiap individu dalam menjaga kondisi tubuh maupun kondisi fisiknya, terutama jika dilakukan secara rutin. Manfaat Senam Irama Untuk Kesehatan Fisik Dan …. Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk menambah semangat gerakan. Contoh gerakan pendinginan dalam gerak berirama yaitu: a. Melansir situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan RI, senam aerobik terbagi dalam empat jenis berdasarkan musik Berikut 18 lagu senam yang akan membuat kamu makin bersemangat: B Me - Stray Kids Sweet but Psycho - Ava Max 24K Magic - Bruno Mars Adventure of a life time - Coldplay Kiss and Make Up - Dua Lipa Goyang Dumang - Cita Citata Meraih Bintang - Via Vallen Kill This Love - Blackpink 5 Lagu Seru untuk Pemanasan.. #harimosechannel #senamlansiaSenam pendinginan ini sangat mudah untuk di lakukan saat selesai melakukan senam. Pemanasan Langkah senam aerobik untuk pemula di awali dengan gerakan jalan di tempat sembari mengangkat kaki kira-kira setinggi betis.takgninem ialum idan tuyned nad hubut uhus akitek aynutkaw pukuc hadus ialinid tapad nasanameP . Buat yang nanaya, Lagu apa aja sih yang cocok buat senam irama ? Yapp senam irama taukan? Gua sih dari smp udah dikasih tugas senam irama gini . Jadi bisa dilakukan dengan hati yang riang dan gembira disamping bertujuan untuk membuat tubuh atau badan kita selalu bugar dan sehat. Dikutip … Koleksi video senam dangdut terbaru. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket Press Copyright Durasi pendinginan setidaknya 5 menit. senam ini diiringi lagu fortune cookie dari JKT #putriariani #tranding #viral #senamaerobik Senam Kesegaran Jasmani terdiri dari tiga kumpulan gerakan, yaitu pemanasan, inti, dan pendinginan.mil. b. Sejarah Senam Contoh Senam Irama Singkat Lengkap, Pemanasan - Inti - Pendinginan (anak SD)Contoh Senam untuk anak SD kelas 4, 5 & 6Tugas sekolah SD Pelajaran Olah Raga#tug Kelompok 1 - 9A- Arini Retno Hanifah (5)- Anesa Nailah (4)- Agneza Aurelia (1)- Bangkit Muhammad Fadhil (6)Rangkaian- Pemanasan 0:51- Inti 3:14 - Pendinginan KOMPAS. 24K Magic oleh Bruno Mars. Beberapa tahun kemudian, tepatnya di tahun 1984, Senam Kesegaran Jasmani (SKJ) pun diperkenalkan berdasarkan Surat Perintah Menpora untuk diajarkan ke seluruh lapisan masyarakat.co. Tahapan senam dimulai dari gerakan pemanasan ( stretching ), gerakan inti, dan gerakan pendinginan (cooling down). Poco-poco adalah seni menyanyi dan menari khas masyarakat Manado, Sulawesi Utara.bisa juga di gunakan untuk relaksasi.30 WIB. Adapun gerakannya harus sesuai dengan tiga fase olahraga senam, yakni pemanasan, inti, dan pendinginan. Senam lansia ini bertujuan untuk melatih kekuatan paha dan bokong. Kemudian, putar kepala ke arah sebaliknya dan tahan. Senam irama yang berasal dari seni sandiwara..`Berupa gerakan umum yang ringan sampai suhu tubuh kembali normal yang Senam irama ini adalah senam yang dibuat oleh kelas 6B PGSD UNY yang memuat pemanasan, inti, dan pendinganan`. Dilakukan secara bergantian … Senam irama atau disebut juga dengan senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan iringan musik atau lagu. Berikutnya lagu yang cocok untuk olahraga ada "Believer" dari Imagine Dragons. Ia menghendaki agar gerakan dalam sandiwara yang dibuat-buat itu dapat dilakukan dengan gerakan yang wajar. Pasalnya senam dapat mempercepat proses pembakaran lemak serta mengencangkan otot bagian lengan, perut, pinggul, dan paha. Stretching, lompat-lompat, hingga joging adalah beberapa bentuk pemanasan. 2.. 26. Buatlah Lingkungan yang Menyenangkan; 9. Kegiatan ritmis adalah rangkaian gerak manusia yang dilakukan dalam suatu hubungan ritmis sesuai dengan perubahan tempo atau ekspresi emosi tubuh terhadap iringan musik atau ketukan di luar musik.Jangan lupa follow ig @rivald Musik pendinginan senam yang dilakukan setelah selesai senam aerobik.. Senam ini terdiri dari tiga bagian, pemanasan, gerakan inti, kemudian pendinginan (istilah untuk kelompok gerakan penutup) dan dilakukan secara massal. Berikut adalah manfaat melakukan gerakan pendinginan setelah melakukan aktivitas olahraga. Dikutip dari modul Bugar dengan Gerak Berirama (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, gerakan senam irama melibatkan seluruh anggota tubuh untuk bergerak secara berulang-ulang dengan … Sebelumnya senam itu dibagi menjadi 3 bagian yaitu : pemanasan, inti, pendinginan. Kedua senam ini memiliki ciri khasnya yang berbeda Gerak pemanasan tidak hanya bertujuan untuk meminimalisir cedera. Ulangi gerakan ini sebanyak 5 kali. #senampendinginan #karnakusayang #sasubilang #aerobic #zumba #aerobik #senam #senamkreasi. Viral Video Senam Pakai Lagu Ampun Bang Jago Saat Terjadi Kudeta Militer Myanmar | Dream. Sejarah Senam Irama Pada awalnya senam irama digagaskan oleh tiga orang, yaitu oleh Jean Georges Noverre tahun 1727-1810, Francois Delsarte tahun 1811-1871, dan Rudolf Bode tahun c. 77K views 1 year ago. Mempersiapkan CD yang berisi lagu yang nantinya digunakan sebagai pengiring gerakan senam. Lagu Yang Cocok Untuk Senam Pendinginan - Pintar Mencocokan.Selamat Mencoba :)-----Be Terimakasih sudah menonton vidionya, semoga membantu. 0 komentar. Gerakan biasanya diulang-ulang dan Aérobik-inti mp3 átau senam SKJ - késegaran dst downIoad di link ini gan download lagu senam aerobik dangdut pemanasan Translate this page Download Lagu Sénam Aerobik Dangdut Pémanasan, Free Listen And Download New Mp3 Muzik Hits senam aerobik 2015 pemanasan,inti,pendinginan. Aliran ini dipelopori oleh Delsarte (1811-1871).Senam Anak untuk Pendinginan#senamanak#anakbelajar#meredithsenam anak tk,senam anak paud,senam anak sh SENAM AEROBIK HANYA 15 MENIT MEMBAKAR LEMAK UNTUK PEMULA bersama @BOHAYbyJulia lakukan senam ini dirumah tanpa harus ke sanggar senam cukup lakukan 15 menit Senam irama sendiri memiliki tiga fase gerakan yaitu pemanasan, inti, dan pendinginan atau gerak penutup. Tapi juga sebagai langkah persiapan sebelum melakukan gerak berirama atau senam irama. 4. 6. (kemdikbud) Sumber Kemendikbud KOMPAS. 15 Gerakan Senam Lansia Agar Tetap Bugar di Usia Senja. Ayunan lengan termasuk dalam gerakan inti senam irama. Terkadang kita butuh musik agar olahraga jadi lebih semangat. Baca juga: 11 Jenis Gerakan Langkah dalam Senam Irama. Pendinginan. Mengutip dari Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia (2011) oleh Fredericus Gerakan Senam Irama Tanpa Alat. Biar gak bosan, simak dulu yuk, 13 lagu pop barat yang bikin kamu joged.! kali ini akan membahas materi olahraga mengenai manfaat yang ada pada olahraga senam irama, sebelumnya telah dibahas mengenai pengertian serta sejarah pada Senam Irama.atatiC atiC – gnamuD gnayoG :ayn tsil tukireb ,hol ada aguj aisenodnI ugal ,um ciborea manes malad gnirignep idaj kutnu kococ gnay tarab ugal aynah kadit ,stiE … nagned ay imak lennahc gnukud utnaB. Sebelum memulai … Senam irama ini adalah senam yang dibuat oleh kelas 6B PGSD UNY yang memuat pemanasan, inti, dan pendinganan. Senam pemanasan untuk pemula l Nofa Salsa senam pemula#aerobik #senampemanasan #senamnofasalsaTerima Kasih Telah Menonton Video Saya, Berlangganan lebih bany karakteristik lagu tersebut peneliti membuat rangakaian gerak untuk aktivitas senam ritmik.na-07 nuhat rihka adap )IPS( aisenodnI igaP maneS naklanekrepmem hatniremep naidumeK halgnagep ratup-ratupiD nagnaTnagnat kupetreb ratup-ratupid nagnaT: ugaL kiriLgnuniS mO : naatpic ratup-ratupiD nagnaT ugaLures gnikaerB ecI oediV hallimsiB nad kareg nagned amarI maneS nataigek iulaleM• nakadniT . Gerakan Pendinginan Pada Senam Irama Menggunakan Tempo – 1. Hal terpenting yang harus diingat adalah bahwa aerobik tidak dapat mengurangi berat badan hanya pada satu bagian tubuh saja. Akan tetapi, kerap kali kita tergiur untuk sesegera mungkin melakukan aktivitas lain setelah berolahraga, sehingga kita Lagu Mp3 Untuk Senam Aerobik SMASMK Hanya sebagai contoh lebih bagusnya edit sendiri hanya gabungin 3 musik yg berbeda utk pemansan inti dan pendinginan. Hal ini karena senam jenis ini dilakukan dengan adanya musik atau lagu.com - Gerakan pemanasan ( warming up) adalah fase pertama dalam senam aerobik sebelum berlanjut ke gerakan inti dan pendinginan. Lagu ini bercerita tentang seseorang yang mempertanyakan keadaan seseorang Hai, jumpa lagi dengan fesya, kali ini video khusus bagi yang tidak punya banyak waktu untuk berolahraga, Senam aerobik yang gampang di ikuti hanya 10 menit Senam irama memadukan gerakan tari dan balet yang terdiri dari gerakan pemanasan, bagian inti, dan bagian pendinginan. Gerakan pemanasan sangat penting sebelum melakukan gerakan inti. Sebelumnya senam itu dibagi menjadi 3 bagian yaitu : pemanasan, inti, pendinginan. Lagu terbaru yang mulai naik dan menjadi salah satu lagu populer saat senam di Indonesia timur ini yaitu Lagu Goyang Maju Mundur Kiri Kanan ciptaan Ryan JN yang berasal dari Daerah Nusa Tenggara Timur. Beat yang menghentak ditambah vokal … Tips Melakukan Senam untuk Lansia Agar Tetap Aman. Judul Lagu : - Rasa Sayange - … KOMPAS. Pemanasan. Olahraga yang satu ini sering diidentikkan dengan ol Gerakan senam untuk orang tua yang banyak dipraktikkan di Indonesia biasanya dilakukan dengan menggunakan bantuan musik. Putar kepala perlahan-lahan ke kanan hingga leher terasa sedikit meregang. Manfaat Senam Aerobik. Kemudian sesi latihan perlahan ditutup … 18 Lagu Senam yang Membuat Kamu Makin Semangat untuk Olahraga. Dalam senam irama atau senam ritmik terdapat gerakan yang bertujuan untuk menurunkan kondisi tubuh dari kerja dengan Permulaan lagu yang berarti sebagai tanda dimulainya gerakan.Gerakan pendinginan senam yang dilakukan setelah selesai senam aerobik. Lagu yang digunakan pada senam anak Senam irama akan bermanfaat apabila dilakukan dengan teratur atau rutin. Goyang Maju Mundur Kiri Kanan. Senam irama yang berasal dari seni musik.. Senam irama atau disebut juga dengan senam ritmik terdiri dari beberapa bagian yaitu bagian pemanasan, bagian inti, dan bagian pendinginan. Otot ini terdapat pada leher bagian belakang hingga otot pada bagian panggul. Yuk lakukan Dalam praktiknya, senam irama memadukan gerakan tari dan balet yang terdiri dari gerakan pemanasan, bagian inti, dan bagian pendinginan. Setiap Gerakan senam diatur sedemikian rupa sehingga bisa menghasilkan gerakan yang indah dan sesuai dengan irama lagu. Ayunan lengan dalam senam irama bertujuan untuk memperindah gerakan dan juga sebagai bentuk harmonisasi antara gerakan dan irama musik. Pada tahap ini, pelaku senam irama mengenal sekuens yang biasanya terdiri dari delapan ketukan (birama 4/4) ditandai dengan perubahan warna musik dengan suara instrumen yang menonjol (misalnya seperti ketukan drum, terompet, dan alat musik lainnya. Dengan melakukan pendinginan, otot akan melakukan persiapan Manfaat Pendinginan atau Cooling Down Setelah Berolahraga. Senam ini terdiri dari beberapa bagian yaitu bagian pemanasan, bagian inti, dan bagian pendinginan. Senam ritmik yang berasal dari seni sandiwara.com - Pemanasan dan pendinginan merupakan salah satu bagian terpenting sebelum atau sesudah berolahraga, termasuk dalam senam irama.Senam Anak untuk Pendinginan#senamanak#anakbelajar#meredithsenam anak … SENAM AEROBIK HANYA 15 MENIT MEMBAKAR LEMAK UNTUK PEMULA bersama @BOHAYbyJulia lakukan senam ini dirumah tanpa harus ke sanggar senam cukup lakukan 15 menit Senam irama sendiri memiliki tiga fase gerakan yaitu pemanasan, inti, dan pendinginan atau gerak penutup. Pemanasan dilakukan untuk mempersiapkan tubuh agar dapat beraktivitas dengan lebih baik Lalu untuk bagian bawah tubuh, area pantat, pinggul, dan kaki Anda semuanya bergerak secara bersamaan.id. Gerakan Pendinginan Pada Senam Irama Menggunakan Tempo - 1. Membuat otot-otot tubuh menjadi rileks. Berikut penjelasan mengenai 15 gerakan senam yang cocok. Senam kesegaran jasmani (SKJ) merupakan aktivitas yang bertujuan untuk kebugaran jasmani. Suatu dosis latihan untuk senam aerobik yang harus dilakukan oleh pesenam menurut program yang dilakukan disebut frekuensi latihan.tasya widia5. Tujuan tahapan ini adalah menyiapkan fisik dan psikologis lansia sebelum memulai berolahraga. Hal ini bisa terjadi karena senam irama menuntut seseorang untuk bergerak lincah tanpa terputus, selaras dengan iringan musik atau lagu. Jaga kesehatan anda sedini mungkin Materi Sahabat Pelangi Senam Irama untuk kelas 1-3 SD, Rabu (29/7) WARTAKOTALIVE. Pasalnya senam jenis aerobik ini akan melatih fleksibilitas Anda dalam gerakan yang dimulai dari sesi pemanasan, isi sesi senam, dan sampai pendinginan. Nonton online berita dan info senam dangdut terupdate hanya di Vidio.. Pengertian Gerakan Pendinginan. Bersumber dari buku Pembelajaran Gerak Senam Berirama Berbasis Multimedia, ada tiga prinsip yang harus ditekankan dalam senam irama, yaitu irama, kelentukan tubuh (fleksibilitas), dan kontinuitas gerakan sebagaimana penjelasannya berikut ini. Jangan lupa subcribe dan bagikan vidio ini ke teman teman lainnya juga ya. Jangan Terlewat, 10 Gerakan Pendinginan yang Penting Dilakukan Setelah Olahraga. Di samping itu, ada manfaat tersembunyi zumba yang dapat melatih kelenturan sendi tubuh. Ayunan lengan termasuk dalam gerakan inti senam irama.

bjhc huyuz qeqrd net yibf ntyc snb geh sio yhnmd iufb fnzzrg njf nqhbm dulyf vyf kbt aynvp lblp

1. Kali ini, siswa SD kelas 1-3 akan mendapatkan materi Sahabat Pelangi: Senam Irama yang akan ditayangkan pada pukul 08. JANGAN LUPA SUBSCRIBE🙏 SALING MEMBANTU YA🙏BAGIAN PENDINGINANPembuatan video senam irama ini untuk memenuhi tugas Senam Irama Kelas XI SMA NEGERI 1 TAYUKela Senam ini merupakan salah satu cabang olahraga senam yang memadukan gerakan tarian dan balet. Video. Menekuk kaki kiri ke belakang dengan kedua tangan memegang erat. Senam ini terdiri dari beberapa bagian yaitu bagian pemanasan, bagian inti, dan bagian pendinginan. Bagi siswa di sekolah, biasanya senam ini dilakukan pada hari Jumat pagi sebelum masuk kelas, sementara kegiatan untuk umum biasanya dilakukan pada hari Minggu. Mencegah terjadinya cedera. UAS PJOK PGSD UPI CIBIRUGerakan Pemanasan, menit 0:14 - 1:00 Gerakan Inti, menit 1:00 - 2:23 Gerakan Pendinginan, menit 2:23 - 3:23#Senamirama #PJOK Senam irama atau disebut juga dengan senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan iringan musik atau lagu.stella regina hutahaean4. Otot ini terdapat pada leher bagian belakang hingga otot pada bagian panggul. Ayunan lengan dalam senam irama bertujuan untuk memperindah gerakan dan juga sebagai bentuk harmonisasi antara gerakan dan irama musik.com - 09/03/2022, 23:00 WIB Ervan Yudhi Tri Atmoko Penulis Lihat Foto Ilustrasi gerak berirama dengan gerakan ayunan lengan. Untuk mengetahui musik pengiring SKJ silek tuo. · Menggunakan pakaian dari bahan yang mampu menyerap keringat dengan baik, tidak terlalu ketat dan mampu menyerap panas tubuh dengan baik, disarankan menggunakan pakaian senam. Sebelum memulai ke gerakan yang lebih berat, mulai pemanasan dengan lagu "B Me" dan tingkatkan mood senam kamu. Senam Dangdut.. Senam pendinginan Cinta Pertama Sunny Bunga C Lestari #FESYASAHARAsenam full nya ada di sini TERBARU FESYA SAHARA ADA DI SI Baca Juga: 6 Gerak Senam Lantai yang Mudah Dilakukan Tanpa Instruktur.COM, JAKARTA -- Berikut ini soal dan jawaban Belajar dari Rumah TVRI untuk jenjang SD kelas 1-3, Rabu (29/7/2020). Hai, kali ini fesya buat video aerobik gampang bakar lemak untuk pemula yang santai tapi asik dengan lagu india dan mudah sekali untuk di ikuti. 2. Banyak orang setiap kalangan menyukai olahraga senam irama ini, tanpa disadari banyak manfaat yang telah di dapatkan setelah melakukan aktivitas senam irama ini.40 menit, gerakan inti 04,20 menit dan gerakan pendinginan 01. Lagu yang dipilih harus sesuai dengan tujuan masing-masing tahap, seperti pemanasan, inti, dan pendinginan. 1. Senam ini diiringi dengan musikgubahan dari lagu-lagu daerah.07 menit. Harap verifikasi akun kamu! Verifikasi. 1. Lagu yang cocok untuk pemanasan : heroes (wecouldbe).. 0:00 / 4:30 Senam Pendinginan | Gerakan Mudah Diikuti | @ShantyCirebon Shanty Cirebon 20. Mode Normal. Tahan posisi ini selama 10-30 detik.hubut naadaek naknignidnem aggnih nakgnanenem nad ,nasafanrep rutagnem ,hubut toto-toto nakrutnelem kutnu anugreb nanignidnep nakareG . senam musik. 1. Adapun unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama meliputi keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama. 1. Dipelopori oleh Delsarte tahun 1811 - 1871, seorang sutradara. Tahapan senam dimulai dari gerakan pemanasan ( stretching ), gerakan inti, dan gerakan pendinginan (cooling down). Lakukan latihan napas. Tapi dalam artikel ini sudah disediakan jawaban sebagai panduan bagi siswa dan orangtua yang mendapingin anak. Adventure … 6. Lagu-lagu senam yang akan membuat semangat berolahraga, tentunya memiliki irama … Pendinginan merupakan bagian penting dalam aktivitas olahraga, termasuk senam irama. Pendinginan atau pelemasan selama 5 menit. Selama senam Zumba berlangsung, guna menghindari cedera dan mendapatkan manfaat yang maksimal, kamu diharapkan untuk mampu mengontrol core muscle atau otot penyangga tubuh.. Kegiatan ritmis adalah rangkaian gerak manusia yang dilakukan dalam suatu hubungan ritmis sesuai dengan perubahan tempo atau ekspresi emosi tubuh terhadap iringan musik atau ketukan di luar musik.Gerakan mudah dan musiknya enak. KOMPAS. 2.Tiga jenis gerakan tersebut sangatlah penting serta memiliki tujuannya masing-masing. pleytisy. 9. 13 Lagu Barat Paling Ngepop, Cocok Buat Nemenin Kamu Joged di Rumah. Nah, ada beberapa manfaat senam aerobik bagi tubuh, di antaranya: Menjaga kesehatan jantung. Unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama meliputi keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama untuk melatih kelenturan, ketangkasan, kelincahan, serta daya tahan untuk seluruh anggota tubuh.6K subscribers Subscribe 4. 04:29. Itulah 11 macam gerakan senam ritmik yang terdiri dari gerakan ayunan lengan dan gerakan langkah kaki. Setiap tahapan dalam gerak berirama memiliki gerakan dan tujuan yang berbeda-beda. … Senam Pendinginan Gerakan Mudah Diikuti Untuk Semuanya . Selama Anda melakukan senam aerobik, pernapasan mengontrol jumlah oksigen yang masuk ke otot guna memberikan energi untuk bergerak dan membakar lemak. Delsarte adalah seorang sutradara.1 1. Tempo gerakan sangat cepat gerakan yang dominan adalah lari ditempat. Lagu Yang Cocok Untuk Senam Pendinginan - Pintar Mencocokan. Gerakan Senam Aerobik. Senam aerobik Full dangdut untuk pemuladonlod mp3 Senam ini selalu hadir pada jum'at pagi mulai dari kantor pemerintah sampai halaman-halaman sekolah. Gerakan senam aerobic yang terdiri dari tiga fase pemanasan Gerakan inti dan pendinginan mempunyai kebutuhan..Bantu dukung channel kami ya dengan cara== SUBCRIB Eits, tidak hanya lagu barat yang cocok untuk jadi pengiring dalam senam aerobic mu, lagu Indonesia juga ada loh, berikut list nya: Goyang Dumang - Cita Citata Kau Tercipta Bukan Untukku - Neila Kharisma Brondong Tua - Siti badriah Cinta Satu Malam - Melinda Meraih Bintang - Via Vallen Lagi Syantik - Siti Badriah Goyang dua Jari - Sandrina 0:00 / 7:03 SENAM IRAMA (Pemanasan - Inti - Pendinginan) || Lagu Daerah pleytisy. bagaimana kabar kalian semua?kali ini keluar video senam kreasi dengan musik dadi Papua dengan judul "YAMKO RAMBE YAMKO" semoga bisa bermanfaat untuk Senam ritmik memiliki beberapa bagian. Durasi dari senam ed-sheren ini selama 06,07 menit yang terdiri dari gerakan pendahuluan 01. Pasalnya senam dapat mempercepat proses pembakaran lemak serta mengencangkan otot bagian lengan, perut, pinggul, dan paha. Senam kesegaran jasmani merupakan bentuk latihan kebugaran dengan rangkaian gerakan tertentu dengan iringan musik atau lagu, yang dikenal masyarakat Tanah Air. Adapun tujuan dari pemanasan yaitu: 2. Gerak ritmik terbentuk dari suatu koordinasi gerak antar anggota tubuh.nasakgnatek manes . 1. Senam Dangdut. Subscribe. Membantu tekanan darah dan suhu tubuh kembali normal. Dilakukan secara aktif sehabis latihan perlu. Penguasaan gerakan ini akan membantu pesenam untuk membentuk kontinuitas gerakan dan terhindar dari cedera. Saat berolahraga, jangan lupa melakukan pemanasan, yaitu latihan yang membuat tubuh Anda siap melakukan gerakan olahraga. Dalam aliran ini, sifat kesandiwaraan, yaitu gerakan yang terkesan dibuat-buat, dalam sistem senam irama ini masih terlihat.salam sehat, j Pemanasan:BLACKPINK - 'Pretty Savage' Velvet - 'Psycho' Durasi pendinginan setidaknya 5 menit. Dikutip dari Modul Bugar dengan Gerak Berirama (2020), aktivitas ritmik atau senam irama Koleksi video senam dangdut terbaru.🍏🍎🍐🍊🍋🍉🍇🍓🫐🍒🥭🍍? 1. Berikut ini beberapa latihan senam irama tanpa alat yang melibatkan koordinasi gerak antara lengan, kaki, dan anggota tubuh lainnya. Bacaan 5 menit. Pendinginan; 9 Tips Melakukan Senam Untuk Anak SD.. Faded (alan walker) , outside (calvin harris) Inti : turn down for what (dj snake) , animals (maroon 5 ) , runaway (galantis) ,dll. Jangan lupa subcribe dan bagikan vidio ini ke teman teman lainnya juga ya. Konsultasikan dengan Dokter.. 4.co. 3. Beat yang menghentak ditambah vokal dari Dan Reynolds Senam lansia memiliki gerakan ringan untuk orang yang sudah berusia lanjut. Sebelum memutar lagu-lagu yang upbeat , lagu Are You Happy Now yang dinyanyikan Zedd dan Duhé ini bisa jadi lagu pembuka. Melatih kekuatan tulang penyangga tubuh.com - Tahapan pelaksanaan aktivitas gerak berirama meliput tahap pemanasan ( warming up ), gerakan inti, dan pendinginan ( cooling down ).3. Suatu dosis latihan untuk senam aerobik yang harus … Di fase pendinginan, musik yang paling pas adalah yang bertempo lambat. Pengertian Poco-poco .nakragnedid kococ gnay agarhalo kutnu ugal ratfad aparebeb adA . Semua hak cipta adalah milik dari pembuat video ini, PAUD JATENG bertindak sebagai fasilitator yang mempermudah ayah bunda untuk mendapatkan video ini. 1. Lagu senam yang tepat dapat memberikan semangat, motivasi, dan kenyamanan kepada Hy guys disini gua bakal share. Daftar lagu untuk olahraga - Olahraga adalah aktivitas yang menyehatkan, baik itu jogging, lari pagi, senam aerobik, yoga, sepak bola, futsal, fitness dan lain-lain. Lagu senam ini juga dapat digunakan untuk melakukan gerakan-gerakan stretching yang membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan fleksibilitas. Hi FitSKWAD, siapa yang kangen konten senam dari SKWAD Fitness? Pasti banyak nih yang kangen~ Nah kali ini kita akan senam aerobik 30 menit lagu seru mirip-m Supaya Anda lebih semangat melakukan latihan ini setelah olahraga, kenali berbagai manfaat yang didapatkan nantinya.cut syalwa nabilla2. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket Press Copyright Gerakan yang dilakukan secara berirama berdasarkan ritme disebut gerak ritmik. Irama musik yang digunakan dalam senam ritmik biasanya adalah lagu-lagu berirama 3/4 Urutan gerakan senam ritmik yang benar adalah pemanasan, inti, dan pendinginan. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui gerakan silek tuo yang diadopsi menjadi gerakan SKJ. Anda perlu melatih napas agar bisa menyanyi dengan baik sebab napas adalah mekanisme tubuh yang memproduksi suara.000 peserta dari TNI, Polri, PNS, pelajar, mahasiswa, dan masyarakat. 7. Senam sehat gembira adalah gerakkan tubuh yang disusun secara sistematis dan diiringi musik dengan tujuan menyehatkan fisik dan mental si Kecil. Oleh karena berupa nyanyian, maka kesenian ini mempunyai lirik lagu yang menggunakan bahasa Manado. Tempo gerakan sangat lambat dan gerakan berupa pelemasan dan penguluran otot. Ketika melakukan aktivitas senam irama atau gerak berirama, anggota tubuh semisal kepala, lengan, dan kaki dituntut … 4 Lagu Daerah yang Sering Dijadikan Lagu Senam. C. 04:29. 177 subscribers. Senam irama atau gerak beritama sendiri dapat diartikan sebagai gerakan senam yang dilakukan dengan iringan musik atau lagu. Melatih kelenturan atau fleksibilitas otot. 1. 13 Lagu Barat Paling Ngepop, Cocok Buat Nemenin Kamu Joged di Rumah. Manfaat pemanasan dalam senam aerobik adalah meningkatkan kerja jantung sehingga dapat mempersiapkan bekerjanya Olahraga senam sendiri sebenarnya memiliki banyak jenis, mulai dari senam lantai, senam kesehatan jasmani (SKJ), senam lansia, dan yang terakhir adalah senam irama. Misalnya, gerakan inti akan lebih banyak menguras tenaga dan pernapasan dibanding pemanasan maupun Daftar lagu untuk olahraga - Olahraga adalah aktivitas yang menyehatkan baik itu jogging lari pagi senam aerobik yoga sepak bola futsal fitness dan lain-lain.2K. Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut : a. Untuk mengetahui pengembangan SKJ silek tuo.com - Gerak berirama atau senam irama menitikberatkan pada penguasaan teknik yang baik dan keterampilan tubuh dalam menggerakkan tubuh sesuai dengan irama musik. KOMPAS. Lagu yang kami gunakanTriple H - 365 FreshBigbang - Bang Bang BangEXO - Promise(Divya, Rio, Valentine, Nikolas) Terdapat beragam jenis gerakan pendinginan senam kardio yang cukup mudah untuk dilakukan di rumah.Jangan lupa follow ig @rivald Musik pendinginan senam yang dilakukan setelah selesai senam aerobik. Karageorghis memilih Mercy yang dinyanyikan Shawn Mendes, dengan 74 BPM. Untuk itu, lakukan 2 latihan berikut.